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疫情當(dāng)下,每個人都是易感人群,但并不是每個人都會感染,免疫力會幫助我們抵抗它,清除它!免疫力的降低,會使病毒時刻危及你的健康,輕則感冒不斷,重則病變引發(fā)各種疾病,所以關(guān)注免疫力,提升免疫力,抵抗病魔是不容忽視的一件事情。
1、主動喝水,少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水,每次200毫升左右。不要等口渴了再去喝水,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾??;盡量避免一次性大量飲水,容易加重胃腸負擔(dān)。
2、會喝水的人,更懂得讓“肺”保鮮。人類的肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。喝對水比多喝水更重要,過濾過的純凈水最為宜。盡量避免飲用水質(zhì)無保障的瓶裝水、桶裝水。在疫情爆發(fā)后,多地送水工人被確診的新聞不斷出現(xiàn),其接觸傳染的范圍可想而知。
水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環(huán),因而人體才能保持“等溫"。而身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。不僅是疫情,在日常生活中,我們也需要重視健康飲水,提高自身免疫力。